災害發生了，該如何自主應變！！

災害發生時，長者自主應變：

• 與其單獨行動，不如與社區附近的鄰居互助，一起緊急避難！
• 如果您有移動困難，請務必尋求協助！
• 如果您無法移動，請在相對安全的地方等待救援。
• 如果您不去避難收容處所並留在家裡，請讓您的鄰居和當地政府的社政單位人員得知資訊，這樣您才不會陷入孤立狀態！
• 在避難收容處所，請務必補充水分，避免憋尿；如果有困難，請諮詢避難收容處所的工作人員或災害防救志工，確保有足夠的廁所或解決生理需求的設施。
• 為了防止體力下滑，請食用易於消化的食品或糊狀食品，並盡量保持正常飲食。
• 請繼續服用平時必須服用的藥物，如果手邊沒有藥物，請諮詢醫護人員。
• 在避難收容處所，如果您無法僅用語言表達您的問題，請出示您的「幫助卡」，讓工作人員或災害防救志工知道您的需求。
• 請勤洗手、刷牙、更換內衣等，保持衛生清潔。如果無法使用水，請使用口腔清潔劑或手部消毒劑等。
• 請進行步行、體操等運動，盡量避免運動不足。
• 請保持充足的睡眠。
• 請使用衣物、毛毯、暖爐等方式調節體溫。
• 當感冒或流感發生時，請及早戴上口罩。
• 當感到不安、煩躁或情緒低落時，請與周圍的人或熟悉的人交談。
• 如果您感到不適，請不要放棄求助，並與醫護人員、避難收容處所的工作人員或災害防救志工交談。
• 當身體不適時，請及時向醫護人員、避難收容處所的工作人員或災害防救志工諮詢。

更新日期：113-03-15